国产精品久操6

陈(chén )美没说话，张天天和肖雪点了(le )下(xià )头(tóu )：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些。

见艾美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气。

现在对于艾美丽(lì )来(lái )说(shuō )，天大地大，睡觉最大，可一(yī )想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后腿，就不敢继续(xù )睡(shuì )了(le )。

顾潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这(zhè )些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三(sān )步(bù )呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对(duì )了，这点能做到吗？

此时没有(yǒu )烈(liè )日(rì )，然而张小乐和艾美丽的脸上，还(hái )是(shì )布满了汗水，并且小脸通红。

第(dì )二(èr )种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着(zhe )点儿。

见她脑袋不停往他腿心(xīn )蹭(cèng )去(qù )，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开(kāi )。