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你(nǐ )们跑步的方式不对，我先给(gěi )你们(men )讲(jiǎng )一下。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体(tǐ )下意识(shí )挺直，目光呆滞的看着她。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了(le )呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

乐乐很能吃苦，虽然她(tā )也(yě )手酸，但是没说什么，一直坚持着(zhe )。

看(kàn )着(zhe )她飞快的背影，蒋少勋脸色(sè )黑如(rú )墨(mò )碳，想起刚刚被她强吻的画(huà )面，气(qì )到头上，他突然笑出声。

张(zhāng )小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积极多了，一听(tīng )要加(jiā )练(liàn )，立刻(kè )叠好被子，从床上下来。

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说。

什么时候女生也能(néng )早起(qǐ )锻(duàn )炼了？他感到惊奇。

见艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑(pǎo )到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要(yào )用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。