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怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉(chā )着(zhe )腰问。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

艾美丽一看又是(shì )跑(pǎo )步，头疼的(de )问了一句(jù )：咱不能有(yǒu )点特殊训练吗？

当军(jun1 )人(rén )虽然不算肖雪的梦(mèng )想(xiǎng )，但却是她(tā )喜欢做的事，所以为(wéi )了(le )提高自己，她倒是(shì )挺(tǐng )愿意。

艾美丽被她(tā )扯(chě )的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道你(nǐ )嘴(zuǐ )硬心软。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问。

终(zhōng )于(yú )可以休息，艾美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠(hěn )的松了口(kǒu )气。

艾美丽(lì )和张小乐就更不用说(shuō )了(le )，俩人涨红的脸就(jiù )能(néng )看出她们比(bǐ )平时艰难多少倍。

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺(fèi )活(huó )量大声喊道(dào )：起、床、了！

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不能超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？