国产人与ZOXXXX另类6

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )无(wú )奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

艾美丽无奈，只(zhī )能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的(de )闭(bì )上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气(qì )，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )也(yě )没做好，反而把脸憋了个通红。

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽(lì )感(gǎn )觉(jiào )才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

见她脑袋不停往(wǎng )他(tā )腿(tuǐ )心(xīn )蹭(cèng )去(qù )，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开。

经过一个月的训练，她们(men )体(tǐ )能(néng )多(duō )少(shǎo )还(hái )是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

还别(bié )说(shuō )，今(jīn )天(tiān )艾(ài )美(měi )丽这招，真是让她们大开眼界。

她没好气的坐回床上，气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的(de )指(zhǐ )着(zhe )她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个(gè )集(jí )体(tǐ )了(le )，不(bú )是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。

我们的膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器(qì )官(guān )对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？