二区在线播放一7

她到底是(shì )怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜这么(me )恐(kǒng )怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的目的就是(shì )为(wéi )了改变自己，而(ér )且本身也愿意吃(chī )苦。

闻言，张小(xiǎo )乐和艾美丽身体(tǐ )下(xià )意识挺直，目(mù )光(guāng )呆滞的看着她。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

经过一个月的(de )训练，她们体能(néng )多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只是(shì )速(sù )度加快了她们适(shì )应不了。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结(jié )果(guǒ )她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个(gè )通红。