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她一开始就把速度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接受(shòu )的范围(wéi )内。

顾潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾美丽惊醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。

那(nà )怎么办(bàn )？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻逼了。

你们跑步的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了吗？

一(yī )提起这(zhè )个，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮没忍(rěn )住抽了(le )抽：别(bié )跟我提她。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

顾(gù )潇潇回(huí )头冲她(tā )龇牙：不，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要(yào )试试？