精品日本一区二区10

好了好了(le )，我(wǒ )起床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说。

顾潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还(hái )有一点，你们(men )已经习惯了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受不了。

艾美(měi )丽一(yī )看又是跑(pǎo )步，头疼的问(wèn )了一句：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

顾潇(xiāo )潇刚刚那(nà )一声吼，除了(le )把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也(yě )被吵醒了(le )。

她(tā )只不过加(jiā )快了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居然就已(yǐ )经开始喘气了(le )。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的(de )脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前(qián )倾一(yī )点，还有(yǒu )最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂的时(shí )候，手肘的位(wèi )置一定不能超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？

看见(jiàn )是顾(gù )潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀，吓死(sǐ )我了(le )，大早上(shàng )还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

此(cǐ )时没有烈日，然而(ér )张小乐和(hé )艾美丽的脸上(shàng )，还是(shì )布满了汗水，并且(qiě )小脸通红(hóng )。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一(yī )员，但这俩人(rén )比艾(ài )美丽积极(jí )多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来(lái )。

看(kàn )见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀(ya )，吓(xià )死我了，大早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾(téng )啥？