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类型：剧情 / 地区：中国香港 / 年份：1961

主演：佐伊·利斯特·琼斯,埃米丽·汉普希尔

导演：珠玑

更新：2025-09-28

简介： 讲解(jiě )& 讲解(jiě )完之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带着她们(men )跑，速度依然和刚(gāng )刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁(páng )边看着她们跑。 蒋少勋面色突变，眉(méi )心狠狠的跳动，再(zài )也(yě )忍不住，一把(bǎ )将她(tā )拽起来。 陈美那(nà )边也开始让肖雪和(hé )张(zhāng )天天固定姿势(shì )摆臂(bì )。 把肖雪拉过来(lái )，她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时候(hòu )，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？ 闻言(yán )，张小乐和艾美(měi )丽身(shēn )体下意识挺直，目光呆滞的看着她(tā )。 跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。 顾潇(xiāo )潇知道她脸皮(pí )薄害(hài )羞(xiū )，但是这点必(bì )须克(kè )服，都已经进军(jun1 )校了，还脸皮薄，这(zhè )不是好事儿。 详情