亚洲第一AV永久在线观看9

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

次日一大(dà )早，起床号(hào )还没(méi )打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

艾美丽刚要(yào )欢呼(hū )，就听她继(jì )续说道：反正你(nǐ )已经习惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧(qiáo )不起(qǐ )了。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势(shì )问题最难调节，她在旁边不(bú )停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人，然(rán )而四(sì )人都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑(pǎo )越乱，连呼(hū )吸节奏都给忘了(le )。

她一开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快(kuài )，但都注意(yì )在她们能接受的(de )范围内。

艾(ài )美丽(lì )被她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知(zhī )道你(nǐ )嘴硬心软。