日韩VA10

讲解(jiě )完之(zhī )后，顾潇潇再(zài )次(cì )让陈(chén )美带着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一样，她(tā )继续(xù )在旁边看着她们(men )跑。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背(bèi )，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？

跑了差不(bú )多(duō )十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘息声有(yǒu )些过(guò )，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

命(mìng )运之(zhī )喉被锁住，艾(ài )美丽怂(sǒng )的一逼，此刻再看他(tā )黑气(qì )沉沉的脸，她突(tū )然佩(pèi )服她刚刚的勇气(qì )。

昨(zuó )晚得亏艾美丽(lì )作死，否则蒋少勋还真的会(huì )让她们在围墙上跳到(dào )天亮(liàng )。

所以操场上的(de )顾潇(xiāo )潇等人，就显(xiǎn )得(dé )格外(wài )惹眼。

毕竟军校平时(shí )训练就已经够折腾人(rén )了，而且还要出早操(cāo )，加(jiā )练的男生都很少(shǎo )，没(méi )想到居然有女生给自(zì )己加练。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会(huì )让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？