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我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

顾潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不(bú )要试试？

我我我(wǒ )，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉(lù )漉(lù )的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那条界(jiè )线，听到了吗？

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现(xiàn )她(tā )们跑步的方式不(bú )对。

实在受不了(le )他恐怖的眼神，哇的一声哭出来(lái )，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的(de )抱住他的大腿。

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下(xià )头：确实，今天(tiān )好像比平时更加(jiā )辛苦一些。

而张(zhāng )天天和肖雪虽然还(hái )没开始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式不对。

教官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我(wǒ )不要死啊