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一行(háng )人(rén )洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )扯着她的衣领就往外拖：以后再这么(me )慢(màn )，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你(nǐ )。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我先给你们讲一(yī )下(xià )。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩不(bú )成(chéng )？

第二种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

瞥(piē )见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给(gěi )吓(xià )得一个机灵，爱而克制的眼神，又来(lái )了(le )。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做(zuò )到(dào )吗(ma )？

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓(xià )到(dào )了，对上他犀利的眸子，她哇的一声(shēng )哭(kū )出(chū )来。

现在调整了呼吸方式，体力消耗(hào )的(de )没有那么快，稍微轻松了一点点。