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她只不(bú )过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然就已经(jīng )开始(shǐ )喘气了。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳朵，吸(xī )了口气，憋住(zhù )肺活(huó )量大声喊道：起(qǐ )、床、了！

指导完艾(ài )美丽，她又接着指(zhǐ )导(dǎo )张小乐，直到(dào )她呼(hū )吸方式正确为止(zhǐ )。

还别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让她(tā )们(men )大开眼界。

什(shí )么时(shí )候女生也能早起(qǐ )锻炼了？他感到惊(jīng )奇(qí )。

当军人虽然(rán )不算(suàn )肖(xiāo )雪的梦想，但(dàn )却是(shì )她喜欢做的事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意(yì )。

最(zuì )开始是摆臂问题(tí )，所有的习惯，都是(shì )长期持续形成的，既(jì )然如此，她就(jiù )让她(tā )们形成正确姿势(shì )的习惯。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招(zhāo )，真(zhēn )是(shì )让她们大开眼(yǎn )界。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是不是差别很(hěn )大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视(shì )前方，不要盯着地(dì )面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下低(dī )。

艾美丽被吓得一(yī )个(gè )激灵，直接从(cóng )床上(shàng )立起来。