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艾美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在(zài )门板上(shàng )大口大口的喘气。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理(lǐ )，只要(yào )记住跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了(le )。

等她又跑了两步，她才(cái )接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸(xī )。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度角望天：自(zì )己作的死，总得自(zì )己来收(shōu )。

艾美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口(kǒu )气，顾潇潇严(yán )肃的声音吓(xià )得她赶(gǎn )紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖(guāi )的用鼻(bí )子吸气(qì )。

顾潇潇性格散漫，对于(yú )军人这个称呼(hū )，她似乎永(yǒng )远意识(shí )不到意(yì )味着什么。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体(tǐ )下意识挺直(zhí )，目光(guāng )呆滞的(de )看着她。

跑了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后(hòu )几人的(de )喘息声(shēng )有些过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边(biān )，让陈美带跑(pǎo )。