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你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部(bù )要正直，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看，你也(yě )可以眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

现在我说一(yī )下你们几个的问题，首先是美(měi )丽和乐乐。

而张天(tiān )天和肖雪虽(suī )然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步的方式不(bú )对。

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则(zé )是事倍功半。

实在(zài )受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟着软倒在(zài )地上，死死的抱住(zhù )他的大腿。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不轻(qīng )松，因为必(bì )须要跟上陈美的速(sù )度。