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之(zhī )前说的呼吸方法，她(tā )们都懂(dǒng )得，可后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全懵逼了(le )。

这一(yī )声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没(méi )松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他(tā )大腿不(bú )放，而且脑袋还不停(tíng )的蹭来(lái )蹭去。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定不(bú )能超过(guò )身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

那怎么办？艾(ài )美丽担(dān )心的问：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那傻逼了。

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

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现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消耗的没(méi )有那么(me )快，稍微轻松了一点(diǎn )点。