她只不过是稍微加了一点速度,她们似乎就(jiù )被打乱(luàn )了节奏(zòu )。
现在(zài )全身(shēn )上(shàng )下除了(le )手臂,其他的(de )地方都(dōu )不能动(dòng ),手臂(bì )的疲惫(bèi )立刻显现出来。
毕竟军校平时训练就已经够折腾人了,而且还要出早(zǎo )操,加(jiā )练的男(nán )生都(dōu )很(hěn )少,没(méi )想到居(jū )然有女(nǚ )生给自(zì )己加练(liàn )。
当军(jun1 )人虽然(rán )不算肖(xiāo )雪的梦想,但却是她喜欢做的事,所以为了提高自己,她倒是挺愿意(yì )。
顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们(men ):首先,你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì ),所以(yǐ )跑起步(bù )来,会(huì )更加费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操时的速度,所以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn ),你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。
跑步(bù )的时候(hòu ),呼吸(xī )很重要(yào ),记住(zhù ),让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì ),再(zài )跑(pǎo )两步吸(xī )气,并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴(bā )呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
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