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这一声厉(lì )吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉(lì )害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱(bào )住救命稻草似的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大腿不放，而且(qiě )脑袋还(hái )不停的蹭来蹭(cèng )去。

周(zhōu )围不时传来的视线，让脸皮(pí )薄的张小乐感到(dào )不好(hǎo )意思：潇潇，差不多应(yīng )该可(kě )以了吧(ba )？

经过了快一(yī )个月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘。

艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱不能(néng )有点特殊训练吗(ma )？

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要(yào )的摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一(yī )定不能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界线，听到了吗？

只有意识(shí )到自己肩上的责任，才会慢(màn )慢改变。

此时艾(ài )美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来(lái )不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因为必须要跟上(shàng )陈美的(de )速度。