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艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸(xī )气呼气(qì )，张小乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

她到(dào )底是(shì )怎么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这么恐怖，她刚(gāng )刚一定(dìng )是着魔了。

对(duì )上蒋少(shǎo )勋更黑的脸色，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢(huān )你了，你，你你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来，我是(shì )不会从(cóng )你的(de )。

顾潇潇知道她(tā )脸皮薄(báo )害羞，但是这点必须(xū )克服，都已经进军校了，还(hái )脸皮薄(báo )，这不是好事(shì )儿。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气。