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你们俩呼吸没什么(me )问(wèn )题，但是跑步的姿(zī )势(shì )不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题(tí )。

从她悠然的语气，艾(ài )美丽听出八卦多余关(guān )心(xīn )。

错。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比平时出(chū )操(cāo )加快了一点速度，你(nǐ )看看你们，自己能感(gǎn )觉(jiào )得到吗？是不是比平(píng )时出操的时候吃力多(duō )了(le )？

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你要不要试(shì )试？

他突然觉得，自(zì )己(jǐ )跟这么个脑残生气(qì )，真是最大的失误。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了(le )吗(ma )？