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她(tā )没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一(yī )个个(gè )：你还好意思(sī )问(wèn )呢？我问你(nǐ )们(men )，咱还是不是(shì )一个集体了，不是说好共同(tóng )进退吗？你们(men )怎么可以抛下我一(yī )个人。

把肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过(guò )身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

之(zhī )前说的呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可后面说(shuō )的什么膈肌，就完全懵逼了。

最(zuì )开始是摆臂问(wèn )题(tí )，所有的习惯(guàn )，都是长期持(chí )续形成的，既(jì )然如此，她就(jiù )让她们形成正(zhèng )确姿(zī )势的习惯。

为(wéi )什(shí )么每个字拆开(kāi )来她都知道，但是组合在一(yī )起，她就听不(bú )懂了。

说着她(tā )又要(yào )往下倒，顾潇(xiāo )潇(xiāo )干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是(shì )你之前说的要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直输给吴倩倩(qiàn )不成？

现在我(wǒ )说(shuō )一下你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

差不多过了(le )十分钟左右，几人(rén )的手已经开始(shǐ )酸(suān )了，跑步的时(shí )候因为身体在(zài )动，感觉还没(méi )那么明显。

不(bú )，不是的，我(wǒ )不想(xiǎng )玩。被蒋少勋(xūn )一(yī )下，艾美丽(lì )说(shuō )话更加结巴了(le )。

前面带跑的(de )人很重要，尤(yóu )其是节奏问题(tí )，她并没有打算和(hé )平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的跑。