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四百(bǎi )米障(zhàng )碍，全程统共四百米，规则一般是士(shì )兵在(zài )起(qǐ )点位(wèi )置五(wǔ )到十个俯卧撑，然后迅速起跑，俯卧(wò )撑不(bú )计入时(shí )间。

空炮(pào )100米，进入障碍去，障碍区的障碍物，依次(cì )是五连(lián )桩、宽壕(háo )沟、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云(yún )梯、过(guò )独木(mù )桥、高板墙、钻铁丝网。

之前她睡在上床(chuáng )，她(tā )刚(gāng )刚不(bú )过是(shì )把手放在床杆上，想要爬上去，手指刚摸(mō )到床杆(gǎn )，粗(cū )大的(de )床杆瞬间被捏的凹下去。

月光洒落在(zài )男人(rén )的身上(shàng )，染(rǎn )上一(yī )丝清冷的气息，男人清冷矜贵，儒雅(yǎ )温润(rùn )，却也(yě )高贵(guì )冷漠(mò )。

可众人看着这障碍跑的场地，总觉(jiào )得有(yǒu )哪里不(bú )对劲(jìn )。

顾(gù )潇潇不是你想的那种人。他是顾潇潇(xiāo )的教(jiāo )官(guān )，顾(gù )潇潇(xiāo )什么情况，他比陆宁清楚得多。

关键(jiàn )速度(dù )还快，众人(rén )看他(tā )如履平地一样的行动，不由纳闷，这(zhè )四百(bǎi )米障碍(ài )什么(me )时候(hòu )这么简单了？

过了相对比较困难的五(wǔ )连桩(zhuāng )，艾美(měi )丽有(yǒu )些飘(piāo )，跨壕沟的时候一下子跌了进去，摔(shuāi )个狗(gǒu )吃屎。