啊哈哈啊～又加了一根手指蓝忘机10

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美(měi )丽拖(tuō )拖拉拉(lā )，顾(gù )潇潇扯(chě )着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后再这么(me )慢，直接别(bié )洗脸刷牙了(le )，我们可不(bú )等你。

见她(tā )脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给(gěi )我松开(kāi )。

之(zhī )前说的(de )呼吸方法，她们都懂得(dé )，可后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

乐乐(lè )更不(bú )用说，她来军校的(de )目的就是为(wéi )了改变自己(jǐ )，而且本身(shēn )也愿意吃苦(kǔ )。

她只不过(guò )加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居(jū )然就已经开(kāi )始喘(chuǎn )气了。

只有(yǒu )意识到(dào )自己肩上的(de )责任，才会(huì )慢慢改变。

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗。