精产一二三区在线
类型：现代都市 / 地区：中国大陆 / 年份：2025
主演：姜虎东,李昇基,裴仁赫
导演：西瓦·科拉塔拉
更新：2025-10-28
简介：
艾美丽无奈(n
艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣(lèng )是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气，张小(xiǎo )乐也(yě )没做好，反而(ér )把脸憋了个通红(hóng )。
你(nǐ )们俩呼吸没什(shí )么问题，但是跑(pǎo )步的姿势不对，美(měi )丽和乐乐，你(nǐ )们俩也有这个问(wèn )题。
把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背(bèi )，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你(nǐ )们把(bǎ )身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？
停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对(duì )陈美说：我教艾美(měi )丽和乐乐，你(nǐ )督(dū )促一下天天和(hé )肖雪(xuě )。
一想到吴倩(qiàn )倩，艾美丽浑身(shēn )燃起(qǐ )熊熊战火，凶(xiōng )狠的眼神仿佛(fó )想(xiǎng )要将谁撕碎。
张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一员(yuán )，但(dàn )这俩人比艾美(měi )丽积极多了，一(yī )听要加练，立(lì )刻叠(dié )好被子，从床(chuáng )上下来。
因为平(píng )时顾(gù )潇潇说话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不(bú )习惯。
艾美丽(lì )绝望(wàng )的看着几人飞(fēi )快的背影，你们(men )这几(jǐ )个牲口。
我们(men )的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗(ma )？
详情
