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类型：真人秀,港台综艺 / 地区：中国台湾 / 年份：2020
主演：赤拉尼维,拉姆·查兰·特哈,卡加·艾嘉,普嘉·海婅,索努·苏德,基舒·森古普多
导演：查德·斯塔赫斯基
更新：2025-09-28
简介：
停停停。顾潇&#
停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈美说：我教艾美丽(lì )和乐乐(lè )，你督(dū )促一下天天和肖(xiāo )雪。
毕(bì )竟军校(xiào )平时训练就(jiù )已经够折腾(téng )人了，而且还要出早操，加练(liàn )的男生(shēng )都很少，没想到居然有(yǒu )女生给(gěi )自己加(jiā )练。
蒋少勋面色(sè )突变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再也(yě )忍不住(zhù )，一把(bǎ )将她拽起来。
穿好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒的艾(ài )美丽身(shēn )边，她睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的(de )张着，上面还有晶莹的(de )液体。
蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴(bā )的看着他，一双明(míng )亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着：可可可可可不可以，饶(ráo )，饶
艾(ài )美丽被(bèi )吓得一个激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。
顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不用管这些原理，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了(le )，这点(diǎn )能做到(dào )吗？
还别说，今(jīn )天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让她们大开眼界(jiè )。
跑远(yuǎn )了，张小乐才担心的问(wèn )：我们(men )就这样丢下美丽会不会(huì )不太好(hǎo )。
我们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？
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