虐 强迫 粗暴强J高H NP 虐10

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些原理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点能做到(dào )吗？

他鬼(guǐ )使神差的用手指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇(chún )瓣上(shàng )一片火辣，他触电似的把手收(shōu )回来(lái )，该(gāi )死，他一定是疯了(le )。

哇，原来(lái )跑步(bù )还有(yǒu )那么多讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

张小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩(liǎng )人比(bǐ )艾美(měi )丽积极多了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠(dié )好被(bèi )子，从床上下来。

所以操场上(shàng )的顾(gù )潇潇(xiāo )等人，就显得格外惹眼。

见艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人(rén )旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

等她又跑了(le )两步(bù )，她(tā )才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

他饶有兴致的看着她们，看来(lái )这次(cì )让两(liǎng )个班的人不停比赛(sài )，还是有用(yòng )处的(de )，至(zhì )少她们终于知道要提升自己了(le )。