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跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

魏(wèi )如昀大老远(yuǎn )看见几个女(nǚ )生在操场上练(liàn )习摆臂，还(hái )以为他看错(cuò )了。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先给你(nǐ )们讲一下。

为(wéi )什么每个字(zì )拆开来她都(dōu )知(zhī )道，但是组(zǔ )合在一起，她就听不懂(dǒng )了(le )。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不是差(chà )别很大，跑(pǎo )步的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。

这边，艾美(měi )丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也(yě )被蒋少勋支走(zǒu )了。

理论道(dào )理说完，谁(shuí )都(dōu )能明白，就(jiù )是可惜长期(qī )形成的习惯(guàn )一(yī )时间无法改(gǎi )变。

周围不(bú )时传来的视线(xiàn )，让脸皮薄(báo )的张小乐感(gǎn )到不好意思：潇潇，差不(bú )多应该可以(yǐ )了吧？

听见她(tā )说的话，顾(gù )潇潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥(shá )了？