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大腿突(tū )然被抱住，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽，狠(hěn )狠(hěn )的抽了抽(chōu )腿(tuǐ )，可惜她(tā )抱(bào )得太紧，没(méi )抽开。

看(kàn )着(zhe )懵逼的俩(liǎng )人(rén )，顾潇潇(xiāo )最(zuì )后又问了(le )一(yī )句：听明(míng )白了吗？

她(tā )直接让俩人(rén )停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

一行人洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷(shuā )牙了，我(wǒ )们(men )可不等你(nǐ )。

呼吸问题(tí )好(hǎo )调节，姿(zī )势(shì )问题最难(nán )调(diào )节，她在(zài )旁(páng )边不停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人(rén )，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊(ā )

哟，那不是(shì )顾潇潇吗？走近了，魏(wèi )如昀才发现(xiàn )是1班的女生(shēng )，他乐呵着(zhe )问(wèn )蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨晚(wǎn )亲(qīn )回去了吗(ma )？

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步(bù )呼(hū )一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出(chū )来。