MEINVXIEZHEN7

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

从她悠然(rán )的语气，艾(ài )美丽听出八(bā )卦多余(yú )关心。

命运(yùn )之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂(sǒng )的一逼，此(cǐ )刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她突然佩(pèi )服她刚刚的(de )勇气。

于是(shì )众人丧尽天(tiān )良，毫无良(liáng )知的感叹了(le )一句之后，纷纷将艾美(měi )丽抛诸脑后(hòu )。

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇(zī )牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬(yìng )，你要不要(yào )试试？