欧美三级第二页9

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不(bú )了。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续(xù )说道：反正你(nǐ )已经习(xí )惯被吴(wú )倩倩欺负和瞧不起了。

裤衩(chǎ )电脑黑(hēi )屏了，手机赶(gǎn )出来的(de )一千字，明天加更哈

啊？教(jiāo )官，你(nǐ )说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂(guà )着鼻涕水。

不，不是的，我(wǒ )不想玩(wán )。被蒋(jiǎng )少勋一(yī )下，艾(ài )美丽说话更加结巴了。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。