陈美早在顾潇潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了,此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间。
好了好了(le ),我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛,她(tā )迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。
错。顾潇潇(xiāo )打断她(tā ):我不(bú )过是比平时出(chū )操加快(kuài )了一点(diǎn )速度,你看看你们,自己能(néng )感觉得到吗?是不是(shì )比平时(shí )出操的时候吃力多了(le )?
前面(miàn )带跑的人很重要,尤(yóu )其是节(jiē )奏问题,她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样,带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的(de )跑。
昨晚得亏(kuī )艾美丽(lì )作死,否则蒋少勋还(hái )真的会(huì )让她们(men )在围墙上跳到(dào )天亮。
第二种(zhǒng )方法,是两步(bù )呼一次(cì ),两步(bù )吸一次,呼和吸按照(zhào )1:1的节(jiē )奏,呼吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错,你们两学着(zhe )点儿。
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