黄色三男炮机钻一女久久网站6

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还别说，今天艾美丽这招，真是(shì )让她们(men )大开眼(yǎn )界。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁(páng )边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不(bú )标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘(wàng )了。

理(lǐ )论道理说完，谁(shuí )都能明(míng )白，就(jiù )是可惜(xī )长期形(xíng )成的习(xí )惯一时(shí )间无法(fǎ )改变。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样(yàng )，她继(jì )续在旁边(biān )看着她(tā )们跑。

艾美丽(lì )刚打算(suàn )趁机吸(xī )口气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

呜呜(wū )，教官(guān )，我错(cuò )了，是(shì )我非礼你，你没(méi )有非礼(lǐ )我，呜(wū )呜她哭(kū )的上气(qì )不接下(xià )气：要(yào )，要不(bú )，你非礼回来吧？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙(yá )：不，我嘴硬(yìng )心更硬(yìng )，你要(yào )不要试(shì )试？

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。