狠狠久久综合8

经过一个月(yuè )的训练，她们(men )体能(néng )多少(shǎo )还是有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了(le )她们(men )适应(yīng )不了(le )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

还(hái )别说，今(jīn )天艾(ài )美丽(lì )这招(zhāo )，真是让她们大开眼界。

好了(le )好了，我(wǒ )起床(chuáng )。揉(róu )了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。

艾美丽此时早(zǎo )已经忘了(le )刚刚(gāng )的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

跑(pǎo )了差不多(duō )十分(fèn )钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现身后几人的喘息声(shēng )有些过，她皱(zhòu )眉跑(pǎo )到旁(páng )边，让陈(chén )美带跑。

之前说的呼吸方法，她们都懂(dǒng )得，可后(hòu )面说(shuō )的什么膈肌，就完全懵逼了。

你自己就(jiù )是个(gè )傻逼(bī )还说(shuō )别人。顾潇潇扫了她一眼。