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等她又(yòu )跑了两步，她(tā )才(cái )接着道：ok，现(xiàn )在张(zhāng )大嘴巴呼气，不准吸。

他饶(ráo )有兴致的看着(zhe )她们，看来这(zhè )次让两个班的(de )人(rén )不停比赛，还(hái )是有用处的，至少(shǎo )她们终于知道(dào )要提升自己了(le )。

潇潇，能不(bú )能慢一点儿。艾美丽感觉才(cái )跑(pǎo )了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了(le )一样。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不用管这些(xiē )原理，只要记(jì )住(zhù )跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这(zhè )点能做到吗？

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

跑了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑(pǎo )到(dào )旁边，让陈(chén )美(měi )带跑。

顾潇潇(xiāo )先盯(dīng )着她，不停的(de )在她旁边提醒(xǐng )她张嘴呼气，鼻子吸气，她(tā )也渐渐的找到(dào )了(le )规律，不用顾(gù )潇潇(xiāo )提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了。

她悄悄瞄了他(tā )一眼，长得挺(tǐng )帅，给他亲回(huí )去(qù )能放过她吗？

领子，回头对众人(rén )说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

当军人(rén )虽(suī )然不算肖雪(xuě )的(de )梦想，但却是(shì )她喜(xǐ )欢做的事，所(suǒ )以为了提高自(zì )己，她倒是挺(tǐng )愿意。