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艾美丽好不容(róng )易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的(de )喘气。

陈美早在(zài )顾潇潇(xiāo )下床的(de )时候就已经醒了，此时(shí )也已经(jīng )去了洗漱间。

她只不(bú )过(guò )加快了(le )一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

所以操(cāo )场上的顾潇潇等(děng )人，就(jiù )显得格(gé )外惹眼。

当军人虽然(rán )不(bú )算肖雪(xuě )的梦想，但却是她喜(xǐ )欢(huān )做的事(shì )，所以为了提高自己，她倒是(shì )挺愿意(yì )。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起来，难道你还想一直输给吴(wú )倩倩不(bú )成？

艾美丽举了举手：潇潇，你刚刚(gāng )说的还是地球话(huà )吗？

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。