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实在受不(bú )了(le )他恐怖的眼神，哇(wa )的(de )一声哭出来，身子(zǐ )也(yě )跟着软倒在地上，死死的抱住他的大(dà )腿(tuǐ )。

夹杂着火气的话(huà )语(yǔ )，让顾潇潇脖子一(yī )缩(suō )，哀默的递给了艾美(měi )丽一个眼神，而后(hòu )欢快的拉着肖战撒(sā )有(yǒu )拉拉了。

不行。顾(gù )潇(xiāo )潇直接拒绝：别说(shuō )话(huà )，照着我说的做。

艾(ài )美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的(de )眼(yǎn )睛盯着他看，那委(wěi )屈(qū )的眼神，就好像真(zhēn )被(bèi )他非礼过一般。

指(zhǐ )导(dǎo )完艾美丽，她又(yòu )接(jiē )着指导张小乐，直(zhí )到(dào )她呼吸方式正确为(wéi )止(zhǐ )。

艾美丽这人就喜欢(huān )被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏(shǎng )，她立刻斗志昂扬。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍(pāi )了(le )拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们把身体(tǐ )当(dāng )做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位置一(yī )定(dìng )不能超过身体那条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗？

现(xiàn )在(zài )我说一下你们几个的(de )问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。