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我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的(de )节(jiē )奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈(chén )美(měi )的(de )速(sù )度(dù )。

特(tè )殊(shū )训(xùn )练(liàn )有(yǒu )，不(bú )过(guò )得(dé )等(děng )你(nǐ )们(men )体(tǐ )能(néng )达(dá )标再说，还没学会走就要学爬了你。

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些(xiē )提(tí )前到操场锻炼的学生。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她(tā )继(jì )续(xù )在(zài )旁(páng )边(biān )看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )跑(pǎo )。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼(yǎn )角(jiǎo )抽(chōu )搐(chù )，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她掰开。

他突然觉得(dé )，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？