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抬(tái )头挺(tǐng )胸身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动(dòng )，双手(shǒu )开始(shǐ )练习摆臂(bì )。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

听见(jiàn )她说的话，顾(gù )潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦(mèng )见啥了(le )？

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑吗。

教(jiāo )官，我(wǒ )错了(le )，求你绕(rào )我一命(mìng )，我(wǒ )不要死啊(ā )

她只不(bú )过加(jiā )快了一些(xiē )速度，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然就已经(jīng )开始喘气了。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要(yào )不要试试？

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也没做好(hǎo )，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通(tōng )红。