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闻言，张小(xiǎo )乐和艾美丽身体下(xià )意识(shí )挺直，目光呆滞的(de )看着她。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是(shì )差别很大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双眼直视(shì )前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低(dī )。

前面带跑(pǎo )的人很重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她们(men )慢悠悠的跑。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练，她以为她(tā )们就算体能不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

闻言(yán )，张(zhāng )小乐和艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看着(zhe )她。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟(yō )一声：怎么(me )是你呀(ya )，吓死我了(le )，大早上还没打起(qǐ )床号(hào )呢，你瞎折(shé )腾啥？