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跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

现在我说(shuō )一下你(nǐ )们几个的问题(tí )，首先是美(měi )丽和乐乐。

一行人(rén )洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇潇扯(chě )着她的衣领就(jiù )往外拖：以(yǐ )后再这(zhè )么慢(màn )，直接别洗脸刷牙了(le )，我们可不(bú )等你。

呜呜，教官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜(wū )她哭的上气(qì )不接下气：要，要不，你非礼回(huí )来吧？

听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这么多讲(jiǎng )究？

昨晚得(dé )亏艾美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们(men )在围墙(qiáng )上跳(tiào )到天亮。

蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮的大(dà )眼睛扑闪扑(pū )闪的眨着：可可可(kě )可可不可以，饶，饶