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看(kàn )她哭的鼻(bí )涕一(yī )把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃(qì )的把手抽(chōu )回来，看她哭的活像(xiàng )被他怎么(me )了似的，他听的脑门儿(ér )发痛。

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提的比较快，但都注意在她们(men )能接受的(de )范围内。

昨晚(wǎn )他在围墙外面监(jiān )督着，所(suǒ )以没看见围墙(qiáng )里面发生了什么(me )。

之前说(shuō )的呼吸方(fāng )法，她们都懂得，可(kě )后面说的(de )什么膈肌(jī )，就(jiù )完全懵逼了。

她(tā )只不过加(jiā )快了一些(xiē )速度，才跑了没十分(fèn )钟，她们(men )居然就已(yǐ )经开始喘气了(le )。

陈美(měi )没说话，张天天和(hé )肖雪点了下头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛苦一些(xiē )。

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点(diǎn )特殊训练(liàn )吗？

艾美(měi )丽好(hǎo )不容易跑回宿舍(shě )，推开门(mén )就靠在门(mén )板上(shàng )大口大口的喘气(qì )。

很好，她不仅让(ràng )他无法直视包子这种(zhǒng )可爱的食(shí )物，现在(zài )还让他无法直(zhí )视自己(jǐ )的双唇。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。