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跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她直接让俩人停(tíng )下来，展(zhǎn )开一米的(de )距离，双(shuāng )腿叉开一(yī )前一后，做出跑步的姿势(shì )。

没一会(huì )儿，教官(guān )们陆陆续(xù )续来到操(cāo )场上，因为起床(chuáng )号马上就(jiù )要打响了(le )。

居然敢(gǎn )强吻蒋少(shǎo )勋那个活阎王，还真是一(yī )波骚操作(zuò )。

指导完(wán )艾美丽，她又接着指导张小乐，直(zhí )到她呼吸(xī )方式正确(què )为止。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下的话(huà )，悉数被(bèi )堵了回去(qù )。

她没好(hǎo )气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指着她们(men )一个个：你还好意(yì )思问呢？我问你们(men )，咱还是不是一(yī )个集体了(le )，不是说(shuō )好共同进(jìn )退吗？你(nǐ )们怎么可以抛下我一个人(rén )。