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我们的(de )膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

瞥见他眉头深深的(de )皱在一起，艾美丽给吓得(dé )一个机灵，爱而克制的眼(yǎn )神，又来了。

艾美丽被吓(xià )得一(yī )个激灵，直接从床上(shàng )立起(qǐ )来。

蒋少勋此时气的(de )脸色(sè )发黑，本身气势就吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

他饶有兴(xìng )致的看着她们，看来这次(cì )让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们(men )终于知道要提升自己了。

经过了快一个月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能不好(hǎo )，也(yě )不会差到哪里去，不(bú )至于(yú )跑十分钟就开始喘。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不(bú )用管(guǎn )这些原理，只要记住跑步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗？