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穿好衣(yī )服跳下床，顾(gù )潇潇来(lái )到最懒的(de )艾美(měi )丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上(shàng )面还(hái )有晶莹的液体(tǐ )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

差不多过(guò )了十分钟左右(yòu )，几人的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的(de )时候因为身体(tǐ )在动，感觉还(hái )没那么明显。

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不用管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候三(sān )步呼(hū )两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这(zhè )点(diǎn )能做(zuò )到吗？

见她脑(nǎo )袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直接从床(chuáng )上立起(qǐ )来。

结果俩人(rén )更加茫然，不(bú )仅艾美丽和张(zhāng )小乐，就连张天(tiān )天和(hé )肖雪也是一脸(liǎn )懵逼。