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顾潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，陈(chén )美率先停下，几人(rén )不解的看(kàn )着她。

对上(shàng )蒋少勋更黑的脸色(sè )，她猛地(dì )捂住胸口：教，教官(guān )，我不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你千万不(bú )要乱来，我是不会(huì )从你的。

看(kàn )来艾美丽(lì )真的是福音，要不(bú )是她作死闹(nào )一下，估(gū )计他们跳到明天早(zǎo )上得累死(sǐ )。

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵，直(zhí )接从床上(shàng )立(lì )起来。

顾(gù )潇潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了把(bǎ )艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒(xǐng )了。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功倍(bèi )，方法没(méi )用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

而张天天和肖雪虽(suī )然还没开(kāi )始喘，但顾(gù )潇潇发现(xiàn )她们跑步(bù )的方式不(bú )对。

所以被(bèi )吵醒非但(dàn )没有起床气，反而(ér )还浑身振奋(fèn )。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。