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看(kàn )来艾美丽真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹一下，估(gū )计(jì )他们(men )跳到明天早上(shàng )得(dé )累死。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的(de )压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是(shì )没说什么，一(yī )直(zhí )坚持着。

啊？教官(guān )，你说什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水(shuǐ )。

把肖(xiāo )雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不(bú )能驼(tuó )背，上半身稍(shāo )微(wēi )往前(qián )倾一点，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置一定不能超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

陈美(měi )没(méi )说话(huà )，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛苦一些。

因(yīn )为(wéi )平时(shí )顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻哈哈的(de )，今天突然严肃(sù )，让(ràng )她们有些不习(xí )惯(guàn )。