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我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

顾潇潇先盯着(zhe )她，不(bú )停的在(zài )她旁边(biān )提醒她张嘴呼气，鼻(bí )子吸气(qì )，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不用顾(gù )潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确的呼吸了。

好了好了(le )，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷糊糊的说(shuō )。

对上(shàng )蒋少勋(xūn )更黑的脸色，她猛地(dì )捂住胸(xiōng )口：教(jiāo )，教官(guān )，我不喜欢你了，你(nǐ )，你你(nǐ )，你千(qiān )万不要(yào )乱来，我是不会从你(nǐ )的。

蒋(jiǎng )少勋此(cǐ )时气的(de )脸色发黑，本身气势(shì )就吓人(rén )，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖(dǒu )。

艾美(měi )丽刚要欢呼，就听她继续说(shuō )道：反(fǎn )正你已(yǐ )经习惯被吴倩倩欺负和瞧不(bú )起了。

方法用(yòng )对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半。