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你们看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖雪(xuě )跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大(dà )嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂的一逼，此刻再(zài )看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚(gāng )的(de )勇气。

一行人洗漱(shù )完(wán )毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉(lā )，顾潇潇扯着她的衣(yī )领就往外拖：以后再(zài )这么慢，直接别洗(xǐ )脸(liǎn )刷牙了，我们可不(bú )等(děng )你。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽和乐乐，你(nǐ )督促一下天天和肖(xiāo )雪(xuě )。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气。

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对，则是事倍功半(bàn )。