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艾(ài )美(měi )丽无奈(nài )，只能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用鼻(bí )子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好(hǎo )，反而(ér )把脸憋了个通(tōng )红。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

错(cuò )。顾潇潇(xiāo )打断她：我不(bú )过是比(bǐ )平时出操加快了一点速(sù )度，你(nǐ )看看你们，自(zì )己能感(gǎn )觉得到吗？是不是比平(píng )时出操(cāo )的时候吃力多(duō )了？

啊(ā )？教官，你说什么？她(tā )脸上还(hái )挂着鼻涕水。

那怎么(me )办？艾美丽担心的问：我可不(bú )想再输给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐(chù )，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再(zài )再(zài )而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣(kòu )住她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可以休息一(yī )会儿。

看见是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎么是你(nǐ )呀，吓(xià )死我了，大早上还没打(dǎ )起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？