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顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一(yī )点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了(le )。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面(miàn )看，但(dàn )是头不(bú )能跟着(zhe )往下低(dī )。

现在(zài )对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想(xiǎng )到每次(cì )她都在(zài )拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

现在我(wǒ )说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

方(fāng )法用对(duì )了，能(néng )事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

所以被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

于(yú )是众人(rén )丧尽天(tiān )良，毫(háo )无良知(zhī )的感叹(tàn )了一句(jù )之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。